武漢肺炎疫情在各國持續升溫中,全球累計確診病例已達18萬人,民眾人心惶惶,甚至出現焦慮恐慌等症狀。對此中醫師表示,面對疾病的不確定性,人們容易造成不安感,當初現情緒緊繃狀態時,不妨試試揉壓「神門穴」、「內關穴」、「耳神門穴」等三個穴位,來平定心情。

面對疫情,人們容易因恐慌產生許多精神疾病症狀,醫師呼籲民眾可從按壓穴道來舒緩緊張感。示意圖 / Pixabay

近來正值武漢肺炎 (COVID-19)防疫期間,隨著確診人數上升,引發民眾恐慌情緒。衛福部南投醫院中醫科顏素美主任表示,持久的緊張焦慮、精神壓力、情緒煩惱、頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀,這些不屬於軀體的疾病、腦的器質病變或特定的精神疾病的症狀就叫神經衰弱或自律神經失調。

顏素美主任表示,人體穴位中有3穴位能鎮靜心情、幫助睡眠,包括「神門穴」、「內關穴」、「耳神門穴」,民眾平時可按此3穴道做好自我保養。

1.神門穴:由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋,二者的交接點,筋內側凹陷處便是神門穴。

2.內關穴:由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度,在兩筋之間的凹陷處便是內關。

3.耳神門穴:耳上第一凹窩上緣,外1/3處就是耳神門穴。

顏素美主任表示,按壓穴位時,不需要過度用力的揉壓,當感覺到酸、麻、脹、痛時,便可達到緩解的效果,消除緊繃情緒。醫師也提醒民眾別因為疫情而影響生活,保持平常心,配合政府的防疫措施,一起努力抵抗病毒。

【平傳媒/記者張宜珊報導】